Shinrin Yoku – Heilsames Waldbaden von Yoshifumi Miyazaki

Kraft tanken im Grünen: Shinrin Yoku – Die Heilkraft des Waldbadens für dein Immunsystem

Entdecke den Wald als Ort der Heilung. In den 1980er Jahren in Japan entwickelt, beschreibt „Shinrin Yoku“ die Kunst des achtsamen Waldbadens. Dabei geht es um viel mehr als einen einfachen Spaziergang: Dein Körper nimmt die wertvollen ätherischen Öle der Bäume auf, was nachweislich Stress senkt, das Immunsystem stärkt und für einen erholsamen Schlaf sorgt.

Dein Weg zu innerer Ruhe

Der weltweit führende Experte Yoshifumi Miyazaki verbindet in diesem liebevoll gestalteten Buch altes Wissen mit moderner Forschung. Er zeigt dir, wie du die Natur mit allen fünf Sinnen erfährst und ihre erdende Kraft für dich nutzt.

• Praktische Übungen: Lerne Atemtechniken im Grünen und die Kunst des achtsamen Gehens kennen.
• Wissenschaftlich fundiert: Erfahre, wie der Wald positiv auf Körper und Psyche wirkt.
• Natur für Zuhause: Wertvolle Tipps, wie du die entspannende Wirkung des Waldes auch in der Stadt oder in deinen eigenen vier Wänden genießen kannst.
• Wohlfühlmomente: Inspirationen zum Entspannen – vom bewussten Wahrnehmen der Stille bis zum Ruhen zwischen den Bäumen.
• Ein wunderbarer Begleiter für alle, die sich nach mehr Naturnähe und echter Erholung sehnen.

Details zum Buch

• Format: Hardcover, 192 Seiten mit ca. 100 Farbfotos
• Maße: 14,9 x 21,0 cm
• Autor: Yoshifumi Miyazaki
• Erscheinungsdatum: 24.04.2018

Lieferumfang: 1 Buch

Herstellerangaben nach Art. 19 GPSR: Hersteller: Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, Neumarkter Str. 28, 81673 München; https://www.penguin.de/verlage/irisiana